Yoga introduktion - Hälsa utan ansträngning
Yoga för dig är helt ny eller som övat tidigare. Du hittar snabbt förståelse för hur din kropp fungerar och kan uppleva de fördelar med yogan som du behöver för din hälsa. Bra även för dig som söker en en djupare förståelse för din yoga. 

Yoga introduktion är för alla som är nyfiken på ökad hälsa efter sin individuella förmåga. Det här är yoga även för dig med hög stress nivå, skador och svagheter. Du lär dig på ett helt unikt sätt att kultivera förmågan att lyssna på kroppens signaler, för återhämtning och balans.

Yoga introduktion ger en ny dimension av den helande kraften genom yogan. Yoga introduktion är skonsamma och liggande övningar.

Yoga introduktion bjuder på kännedom om Höftböjarna (Iliopsoas).

Andas, vila och upplev. Återhämtning och kännedom om andetaget. Det allra lugnaste. Fokus på att återställa kroppens naturliga balans. Släpper effektivt på spänningar och stress i käkar, nacke, axlar, rygg och höfter. Ger dig avslappning och ökad självkänsla. Minskar sömnprobelm, reglerar blodtrycket och mycket annat. För maximal återhämtning.

Ett underbart sätt att starta vidare utveckla och förfina din Ahstanga yoga. 

Nödvändig yoga för dig som sitter mycket, känner dig stel, stressad, trött. Du reducerar stress och problem i käkled, nacke, axlar, rygg, höfter, knän, fötter samt förbättrar matsmältning, könsorganens funktion, urinblåsans funktion,  ökar andningförmågan, minskar oro, rädlsa och ångest, ökar självkänslan, hittar ett välbefinnande genom en inre trygghet som få andra yogaformer kan erbjuda.

Bra för balansen och suverän för dig som rider.
Upplev hur din kropp väcks till liv på ett harmoniskt sätt. Känn ökad cirkulationen av energi i kroppen. Maximal återhämtning.

Passar bra även för gravida. Utmärkt för dig som fått barn och vill återställa balansen samtidigt som du vill lära dig ett nytt sätt att förstå både din egen och barnets sunda rörelser och samtidigt utveckla en naturlig andning, som ger dig ökad livskraft.

Schemat hittar du här.
Tel: 076-805 1991 | sundsvall@yogashala.se

Ashtanga Yoga:
Andning koordinerat med funktionell intelligent styrke- och smidighetsträning genom dynamisk klassisk yoga.
Ställningar görs i serier i ett bestämt flöde. Läraren undervisar ibland med fysiska korrigeringar under lektionerna.
Därför är det viktigt att fråga om man inte förstår eller säga till om man inte vill bli justerad, ett ansvar som vilar på eleven.

Ashtanga Mysore (det traditionella sättet)
Mysore är individuell övning i eget tempo - beroende på dagsform och tidstillgång.
Du lär dig och memorerar position för position och läraren ger dig nya positioner när din kropp är redo och du behärskar och minns sekvensen.
Längden på lektionen ökar allt eftersom styrka och uthållighet ökar. Lärarhjälp ingår.
Klart bästa sättet att öva ashtanga yoga. (Mysore heter staden i Indien där denna form av yoga har sitt säte.)



Har du frågor och funderingar: kontakta oss på sundsvall@yogashala.se
tel: 076 805 1991 så hjälper vi dig gärna.